RealMan

  Physical Ways to Improve Sexual Stamina A physical exam conducted by your doctor will likely reveal a few things that you can do to improve sexual endurance right off the bat. The truth is, most of us aren’t living our most healthy lives.  In addition to other health disadvantages, the same poor health habits can leave us wanting for more in the bedroom. Fortunately, these relatives easy fixes can help get you on the right track to building up your sexual stamina: Incorporate healthy eating habits to lose weight and body fat Ensure you are getting the right amount of high quality sleep Monitor your  blood pressure  and heart health Begin practicing pelvic floor exercises, like  Kegels In fact, increasing your physical fitness overall will pay off in multiple ways when working to  improve sexual stamina . Think back to high school when you were training for a sport; you can also train for sex. Building your arms will allow you to lift and throw, your ab...

  1.  Maintain Healthy Blood Circulation:  English nutritionist and supplement formulator, Shona Wilkinson, believes that poor circulation of blood makes the energy within your body stagnant. This further gives rise to the issue of low libido, especially in women. Good blood flow is essential for your sexual organs to sexually stimulate and arouse. It’s like the better the blood flow is, the higher the libido will be. Moreover, one of the easiest ways to improve your blood flow is to keep moving more and more 1. صحت مند خون کی گردش کو برقرار رکھیں:  انگلش نیوٹریشنسٹ اور سپلیمنٹ فارمولیٹر شونا ولکنسن کا خیال ہے کہ خون کی خراب گردش آپ کے جسم کے اندر توانائی کو جمود کا شکار کر دیتی ہے۔  یہ مزید کم لیبیڈو کے مسئلے کو جنم دیتا ہے، خاص طور پر خواتین میں۔  آپ کے جنسی اعضاء کو جنسی طور پر تحریک دینے اور بیدار کرنے کے لیے خون کا اچھا بہاؤ ضروری ہے۔  یہ ایسا ہی ہے جیسے خون کا بہاؤ جتنا بہتر ہو گا، اتنی ہی زیادہ لبیڈو ہو گی۔  مزید یہ کہ آپ کے خون کے بہاؤ ...

  These seven foods are packed with nutrients that can perk up your libido and may improve your overall health, too. Oysters. You've probably heard about the aphrodisiac properties of oysters. ...  Certain meats. ...  Salmon. ...  Nuts and seeds. ...  Apples. ...  Beets. ...  Red wine یہ سات غذائیں غذائی اجزاء سے بھری ہوئی ہیں جو آپ کی لیبیڈو کو بڑھا سکتی ہیں اور آپ کی مجموعی صحت کو بھی بہتر بنا سکتی ہیں۔  سیپ۔  آپ نے شاید سیپوں کی افروڈیسیاک خصوصیات کے بارے میں سنا ہوگا۔  ...  مخصوص گوشت۔  ...  سالمن۔  ...  گری دار میوے اور بیج۔  ...  سیب  ...  چقندر  ...  سرخ شراب

کلومیفین سائٹریٹ (کلومیڈ، سیروفین)  نسبتاً ہلکے سپرم کی اسامانیتاوں کے ساتھ کچھ مردوں کا علاج کلومیفین سائٹریٹ (گولیاں) سے منی کے معیار کو بہتر بنانے کی کوشش میں کیا گیا ہے۔  تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کلومڈ نطفہ کی تعداد میں اضافہ کر سکتا ہے اور مردوں کے لیے سپرم کی حرکت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔

مردانہ بانجھ پن کی 4 وجوہات کیا ہیں؟  مردانہ بانجھ پن سے منسلک خطرے کے عوامل میں شامل ہیں:  تمباکو نوشی۔  الکحل کا استعمال۔  بعض غیر قانونی ادویات کا استعمال۔  بھاری بھرکم ہنا.  کچھ ماضی یا موجودہ انفیکشن ہونا۔  زہریلے مادوں کا سامنا کرنا۔  خصیوں کو زیادہ گرم کرنا۔

 خوشگوار جنسی زندگی کیا ہے؟  چاہے آپ اپنے رشتے میں 30 دن رہے ہوں یا 30 سال، آپ کو ایک جوڑے کی حیثیت سے اپنی جنسی زندگی کے بارے میں خدشات لاحق ہوسکتے ہیں۔  خوشگوار جنسی زندگی کو دل کی بہتر صحت سے لے کر بہتر تعلقات کی صحت تک ہر چیز سے جوڑا گیا ہے۔  لیکن ایک خوشگوار جنسی زندگی کیا ہے؟  کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ اچھی جنسی زندگی اس بات پر مبنی ہے کہ آپ دونوں کتنی بار جنسی تعلق رکھتے ہیں۔  دوسروں کا خیال ہے کہ متعدد یا باہمی orgasming کلید ہے۔  سچ میں، ان میں سے کوئی بھی چیز خوشگوار جنسی زندگی کے لیے ضروری نہیں ہے۔  جب مقدار کی بات کی جائے تو کوئی جادوئی نمبر نہیں ہے۔  کیا فرق پڑتا ہے کہ ہر ساتھی محفوظ اور آرام دہ محسوس کرتا ہے، اور وہ خوشگوار جنسی تعلقات کر رہے ہیں۔  اہم بات یہ ہے کہ ایک جوڑے کی ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے کی صلاحیت ہے کہ وہ کس قسم کی جنسی تعلق کرنا چاہتے ہیں۔  آئیے ایک ساتھ آپ کی جنسی زندگی کو بہتر بنانے کے طریقوں کو دیکھتے ہیں، اور یہ آپ کے تعلقات کے معیار کو کیسے بہتر بنا سکتا ہے۔  اپنے ساتھی سے جنسی تعلقات کے...

 ادویات کے بغیر اپنی جنسی زندگی کو بڑھانے کے چھ طریقے  آگے بڑھو۔  تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ باقاعدہ ورزش ED کے لیے بہترین ادویات میں سے ایک ہے۔  53 سے 90 سال کی عمر کے تقریباً 32,000 مردوں پر کی گئی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ کم از کم تین گھنٹے فی ہفتہ دوڑنے یا ہفتے میں پانچ گھنٹے ٹینس کھیلنے کے برابر کثرت سے بھرپور ورزش کم یا بغیر ورزش کے مقابلے میں ای ڈی کے 30 فیصد کم خطرے سے وابستہ تھی۔  اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کس طرح حرکت کرتے ہیں — یہاں تک کہ چلنا بھی بہت اچھا ہے — جب تک کہ آپ حرکت کرتے رہیں۔  صحیح کھاؤ۔  سرخ اور پروسس شدہ گوشت اور بہتر اناج کو کم کرتے ہوئے پھلوں، سبزیوں، سارا اناج اور مچھلی پر تیزی سے کام کریں۔  اس قسم کی خوراک نے میساچوسٹس کے مردانہ عمر کے مطالعے میں ای ڈی کے امکانات کو کم کردیا۔  ایک اور مشورہ: وٹامن بی 12 کی دائمی کمی - کلیمز، سالمن، ٹراؤٹ، گائے کے گوشت، مضبوط اناج اور دہی میں پائی جاتی ہے - ریڑھ کی ہڈی کو نقصان پہنچا سکتی ہے، ممکنہ طور پر شارٹ سرکٹنگ اعصاب جو احساس کے لیے ذمہ دار ہیں، ساتھ ہی ساتھ شریانوں میں ...

  مردانہ بانجھ پن کیا ہے؟ زرخیزی سے مراد لوگوں کی طبی امداد کے بغیر دوبارہ پیدا ہونے کی صلاحیت ہے۔ مردانہ بانجھ پن اس وقت ہوتا ہے جب کسی مرد کے پاس اپنی خاتون ساتھی کو حاملہ ہونے کے امکانات کم ہوتے ہیں۔ یہ عام طور پر اس کے سپرم سیلز کے معیار پر منحصر ہوتا ہے۔ بعض اوقات بانجھ پن کا تعلق جنسی فعل سے ہوتا ہے، اور دوسری بار اسے منی کے معیار سے جوڑا جا سکتا ہے۔ یہاں ہر ایک کی کچھ مثالیں ہیں: شہوت. دوسری صورت میں سیکس ڈرائیو کے نام سے جانا جاتا ہے، libido کسی شخص کی جنسی تعلق کی خواہش کو بیان کرتا ہے۔ ایسی غذائیں یا سپلیمنٹس جو لبیڈو کو بڑھانے کا دعویٰ کرتے ہیں انہیں افروڈیسیاک کہا جاتا ہے۔ ایستادنی فعلیت کی خرابی. نامردی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، عضو تناسل اس وقت ہوتا ہے جب ایک آدمی عضو تناسل کی نشوونما یا برقرار رکھنے سے قاصر ہوتا ہے۔ سپرم شمار. منی کے معیار کا ایک اہم پہلو منی کی دی گئی مقدار میں سپرم سیلز کی تعداد یا ارتکاز ہے۔ سپرم کی حرکت پذیری۔ صحت مند سپرم سیلز کا ایک ضروری کام ان کی تیرنے کی صلاحیت ہے۔ نطفہ کی حرکت کو منی کے نمونے میں منتقل ہونے والے نطفہ کے خلیوں کی فیصد کے ط...